Yoga, Stressbewältigung und Entspannung in Hamburg
Seit Januar 2022 gebe ich Privatunterricht für Frauen und Männer
in meinem Haus in Groß-Borstel.
Sie dürfen sich auf folgende Yoga-Angebote und begleitende Hilfen freuen:
- auf Yin Yoga zur Linderung der körperlichen Folgen von Stress im Tiefengewebe,
den sog. Faszien, und bei degenerativen Einschrankungen im Bewegungssystem;
ein meditatives Yoga fur Frauen und Männer mit wenig Muskelspannung
- Hormon-Yoga fur Frauen in den Wechseljahren; zu empfehlen bei
Hormon-Störungen wie z.B. PMS, Migräne und zur Unterstützung bei Kinderwunsch
- sanftes Rücken- und Gelenkfreundliches Hatha-Yoga, dynamisch - statisch
aus dem Viniyoga und dem Yoga der Energie
- Tiefenentspannung mit Yoga-Nidra, Progressive Muskelentspannung
- ausgleichende Atempraxis aus dem Yoga nach meinem indischen
Lehrer Dr. Srikrishna Bhushan Tengshe
- Meditative Übungen und Achtsamkeitsübungen, z.B. Gehmeditationen nach
Thich Nhat Hanh, Waldbaden und Buddistische Lichtmeditation
Yin Yoga zum Wochenende
Frühjahrskurse 2026
8 Termine vom 09.01.26 bis 13.03.26
jeweils von 9.30 bis 11.00 Uhr
am 06.02.26 und 27.02.26 kein Unterricht!
Teilnahmegebühr für 8 Termine: 136,- €
Einzelstunden 90 Min. 17,- € Winterpreis
10 Termine vom 10.04.26 bis 19.06.26
jeweils von 9.30 bis 11.00 Uhr
am 1. Mai 2026 kein Unterricht
Teilnahmegebühr für 10 Termine: 150,- €
(zahlbar auch in 2 Raten á 75,- €)
Einzelstunde 90 Min. 15,- € Sommerpreis
Mehr Infos Yin Yoga Freitags (pdf)
Yin Yoga Abendkurs
Frühjahrskurse 2026 (Mittwochs)
8 Termine vom 14.01.26 bis 11.03.26
jeweils von 18.15 bis 19.45 Uhr
am 04.02.26 kein Unterricht
Teilnahmegebühr für 8 Termine: 136,- €
Einzelstunde 90 Min. 17,- € Winterpreis
11 Termine vom 08.04.26 bis 17.06.26
jeweils von 18.15 bis 19.45 Uhr
Teilnahmegebühr für 11 Termine: 160,- €
(zahlbar auch in 2 Raten á 80,- €)
Einzelstunde 90 Min. 15,- € Sommerpreis
Mehr Infos Yin Yoga Mittwoch FJ 2026 (pdf)
Frauenspezifisches Yoga nach Dinah Rodrigues
Vital-Yoga zum Kennenlernen
Samstag, 14.03.26
Samstag, 25.04.26
Samstag, 06.06.26
jeweils von 14.00 bis 17.30 Uhr
Teilnahmegebühr: jeweils 70,- € inkl Übungsmaterial
Grundlagenkurs-Möglichkeiten:
Frühjahrskurs:
6 Termine montags vom 27.04.26 bis 08.06.26
Teilnahmegebühr: 90,- €
Sommerkurs:
5 Termine vom 20.08.26 bis 17.09.26
Teilnahmegebühr: 75,- €
Mehr Infos Vital Yoga FJ 2026 (pdf)
Auch individuelle Termine für ein Seminar sind nach Absprache möglich.
Privateinführung 3,5 Stunden 150 €