Yoga, Stressbewältigung und Entspannung in Hamburg

Seit Januar 2022 gebe ich Privatunterricht für Frauen und Männer
in meinem Haus in Groß-Borstel.

Sie dürfen sich auf folgende Yoga-Angebote und begleitende Hilfen freuen:

- auf Yin Yoga zur Linderung der körperlichen Folgen von Stress im Tiefengewebe,
den sog. Faszien, und bei degenerativen Einschrankungen im Bewegungssystem;
ein meditatives Yoga fur Frauen und Männer mit wenig Muskelspannung

- Hormon-Yoga fur Frauen in den Wechseljahren; zu empfehlen bei
Hormon-Störungen wie z.B. PMS, Migräne und zur Unterstützung bei Kinderwunsch

- sanftes Rücken- und Gelenkfreundliches Hatha-Yoga, dynamisch - statisch
aus dem Viniyoga und dem Yoga der Energie

- Tiefenentspannung mit Yoga-Nidra, Progressive Muskelentsapnnung

- ausgleichende Atempraxis aus dem Yoga nach meinem indischen
Lehrer Dr. Srikrishna Bhushan Tengshe

- Meditative Übungen und Achtsamkeitsübungen, z.B. Gehmeditationen nach
Thich Nhat Hanh, Waldbaden und Buddistische Lichtmeditation

Yin Yoga zum Schnuppern!

Probestunden zum Wohlfühlen
Freitag, 01.03.24 von 17.00 bis 18.30 Uhr
Samstag, 06.04.24 von 15.00 bis 16.30 Uhr

5 Termine zum Kennenlernen
jeweils 90 Minuten in der Gruppe € 75,-

Yin Yoga zum Kennenlernen (pdf)

Yin Yoga zum Wochenende

Freitagskurs vormittags von 9.30 bis 11.00 Uhr
Kurs über 9 Temine vom 12.01.24 bis 08.03.24
Mehr Infos: Yin Yoga Freitagskurse FJ 2024 (pdf)

Kursfortsetzung:
9 Termine vom 05.04.24 bis 14.06.24
Am Freitag, 19.04.24 kann leider kein Unterricht stattfinden.
Freitags von 9.30 bis 11.00 Uhr
Mehr Infos: Yin Yoga Freitagskurs II FJ 2024 (pdf)

Yin Yoga Abendkurs

10.01.24 bis 06.03.24
jeweils mittwochs von 18.00 bis 19.30 Uhr
Es sind noch Plätze frei, ein Einstieg ist jederzeit möglich!
5 Termine zum Kennenlernen € 75,-
Mehr Infos: Yin Yoga Mittwochabend FJ 2024 (pdf)

Kursfortsetzung vom 03.04.24 bis 12.06.24
jeweils mittwochs von 18.00 bis 19.30 Uhr
Mehr Infos: Yin Yoga Mittwochabend Kurs II FJ 2024 (pdf)


Frauenspezifisches Hormon-Yoga
nach Dinah Rodrigues

Grundlagenworkshop zum Kennenlernen
Samstag, 24.02.24 von 14.00 bis 17.30 Uhr
Samstag, 06.04.24 von 14.00 bis 17.3o Uhr
Teilnahmegebühr: Kleingruppe bis 4 Personen jeweils 70,- € inkl. Übungsmaterial
Ein Grundlagenkurs über 6 Termine kann sich anschließen auf Anfrage!
Mehr Infos Grundlagenkurse 2024 (PDF)

Hormon-Yoga Übungskurs

für Frauen mit Grundlagenkenntnissen
6 Termine vom 18.01.24 bis 22.02.24
Teilnahmegebühr: € 100,- ( inkl. Heizungsaufschlag)

Auch individuelle Termine für ein Seminar sind nach Absprache möglich.
Privateinführung 3,5 Stunden € 150,-

Preisliste 2024

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